Sport Shake Banaan en Havermout

Ingrediëntenlijst:

• 2 Bananen
• 100 gram Havermout Biologisch
• ~40 gram edelgist (is rijk aan vitamine B’s)
• 500 ml bronwater

Benodigdheden:

• Een Blender 1L
• Shake beker 700ml

Bereidingswijze:

Haal de bananen uit de schil en breek ze in 3 stukken en stop deze in de blender. Voeg de edelgist toe aan de bananen in de blender. Vervolgens doet u er 250 ml bronwater. Doe de deksel er op en blend dit to een puree.

Vervolgens voegt u de havermout toe aan de puree en voegt u nog eens 250ml water toe aan de shake. vervolgens laat u dit geheel 60 seconden blenden tot een gladde massa. naar wens kunt u met meer bronwater de shake verdunnen. Git dit geheel in de shakebeker en klaar, genieten maar!

De perfecte pre-workout of after-workout shake!